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Lifestyle
Cómo cuidar el sistema inmunológico de cara a la primavera
Ya se acerca la primavera.
Y lo notas.
Poco a poco comienzas a sentir cómo la amenaza de la alergia se asoma junto con el buen clima y las tardes soleadas.
¡Ay que mala pata la tuya!
Bueno, pues hoy por suerte, vamos a tratar detalles de las alergias, y te contamos cómo cuidar el sistema inmunológico para prepararte de cara a la primavera.
Para que la disfrutes sin más dramas.
¡Atenta!
Antes de nada, ¿qué es el sistema inmunológico?
Para poder entrar en materia, lo suyo es explicarte a qué nos referimos cuando hablamos del sistema inmunológico o el sistema inmune.
Este sistema es una red compleja de órganos, células y tejidos que funcionan para defendernos de los gérmenes.
El sistema inmune reconoce a los invasores en nuestro organismo y los mantiene fuera o, si no puede, nos ayuda a deshacernos de ellos. [1]
El proceso de este sistema funciona de la siguiente manera: un agente infeccioso entra en el cuerpo, por la nariz o por la sangre, al pincharte por ejemplo, con un clavo. El sistema inmune reconoce el cuerpo ajeno como una amenaza y lo ataca para eliminarlo. [2]
El problema surge cuando nuestro sistema inmunológico no funciona bien.
Si esto ocurre, es posible entonces que el cuerpo identifique como amenazas cosas que no lo son, resultando en distintas enfermedades como:
- Las enfermedades autoinmunes. Estas son trastornos que causan que el propio sistema inmune ataque las células y órganos.
- Las enfermedades por deficiencia inmunitaria. En este caso, los trastornos son causados cuando falta uno o varios componentes de nuestro sistema inmune.
- Alergia y asma. El sistema inmunitario responde antes sustancias que en general no son dañinas. [1]
Y, ¿qué es una alergia?
Ya te hemos dado algunas pistas.
El tormento que te llega cada primavera no es otra cosa que una reacción inadecuada de tu sistema inmunitario hacia algo que no es molesto para la mayoría de personas. [3]
El sistema inmune reacciona antes una falsa alarma y genera elementos de defensa ante cuerpos que no son dañinos.
Las alergias pueden provocar una serie de síntomas muy incómodos como estornudos, goteos nasales, picazón, o incluso asma.
Habitualmente, los síntomas se reflejan en la nariz y senos nasales, en los pulmones, en la garganta, oídos, ojos, piel y la pared del estómago. [4]
Las personas alérgicas suelen tener reacciones antes más de una de estas sustancias:
- Polen, (la pesadilla de las alergias estacionales)
- Ácaros del polvo
- Esporas de moho
- Caspa de animales
- Alimentos
- Picaduras de insectos
- Medicinas.
Qué tipo de alergia te afecta
Este desajuste de tu sistema inmune puede afectarte de distintas maneras.
La más común es la rinitis alérgica o la fiebre del heno, que puede ser estacional o durar todo el año.
La manifestación más común de una alergia suele ser la rinitis alérgica o la fiebre del heno
Lo habitual es que se produzcan en los cambios de estación, en la primavera, verano u otoño.
Los síntomas más comunes son estornudos, taponamiento o secreción nasal, así como picores en nariz, ojos y paladar.
Otra de las enfermedades frecuentes es el asma, que provoca episodios de opresión en el pecho y sibilancias.
La dermatitis atópica o eccema, otra forma de sufrir alérgia, es una reacción cutánea en forma de sarpullido sobre el rostro, los codos, las muñecas, las rodillas y los tobillos. Aunque se trata de una enfermedad autoinmune sin cura, sí que es tratable.
Por último, la reacción alérgica más grave es la anafilaxia, cuya tratamiento tiene que ser inmediato para evitar un fatal final. [5]
Alérgenos exteriores, ¿a qué te enfrentas cada primavera?
La rinitis alérgica estacional o fiebre de heno; esa es la reacción que sufres cada primavera.
¿Cuáles son los alérgenos exteriores más comunes?
- Polen: Se trata de pequeños granos necesarios para fertilizar las plantas y flores. Es uno de los alérgenos más temidos en la primavera, puesto que esta es la época de floración y el momento en el que los insectos lo transportan de un lugar a otro.
- Mohos: Los mohos son pequeños hongos sin tallo, raíces ni hojas. Sus esporas flotan en el aire como lo hace el polen y, al poderse desarrollar casi en cualquier lugar como las plantas o la tierra, hacen mucho daño a los alérgicos. [6]
Cómo cuidar el sistema inmunológico de cara a la primavera
Y ahora que conocemos todo lo que necesitábamos sobre el sistema inmune y las alergias, te contamos cómo cuidar el sistema inmunológico de cara a la primavera.
Alimentación para reforzar tu sistema inmune
La naturaleza es el primer lugar en el que encontramos ayuda para reforzar el sistema que nos protege de agresiones exteriores.
Podemos hablarte de la cúrcuma, el Aloe Vera, la manzanilla y la hierbabuena.
La cúrcuma es una especia originaria de India y cuyos beneficios son varios, además de reforzar el sistema inmunitario, tiene otras propiedades como las sustancias que actúan para impedir el desarrollo de células cancerígenas. [7]
El Aloe Vera es una de las plantas medicinales más conocidas y populares del mundo por su capacidad para regenerar la piel. También refuerza nuestro sistema inmune y mejora la función intestinal.
Tomar una infusión de manzanilla o de hierbabuena, además de placentero, tiene efectos positivos en tu sistema inmunitario. La primera es utilizada también para combatir el estrés y la mala digestión y la segunda, como un remedio ideal contra la halitosis. [8]
Tratamientos médicos
Además de buscar remedios que te ayuden a reforzar tu sistema inmunológico para luchar contra las alergias, existen remedios médicos para tratarlas una vez han aparecido.
Antihistamínicos
Se trata de un tipo de medicamento que funciona muy bien para tratar los síntomas de las alergias. Se recetan cuando estos no son muy frecuentes y duran poco tiempo.
Aunque se pueden tomar sin receta médica, te recomendamos que consultes con tu médico para que te recomiende la mejor opción para ti.
Corticoesteroides
Son especialmente efectivos cuando hablamos de aerosoles nasales para tratar la rinitis alérgica. Se aconseja utilizarlos de manera continuada, ya que esto mejora su efectividad.
Descongestionantes
Aunque también son eficaces para reducir la congestión nasal, no se recomienda su utilización por más de 3 días.
Vacunas antialérgicas
Estas vacunas consisten en exponer a tu sistema inmune al elemento que te produce alergia hasta que se produzca una tolerancia por parte de tu organismo.
Se recomienda sobre todo cuando los síntomas son difíciles de controlar. [9]
Tratamientos naturales
Y ya por último, existen productos naturales que te ayudan a reforzar tu sistema inmune antes del impacto de la primavera.
Puedes mantener a raya las temidas alergias e incluso los resfriados típicos del cambio estacional gracias al pack Cambio de estación: Protección Esencial.
Se trata de una serie de aceites esenciales de grado terapéutico que ayudan a tu sistema inmune a protegerse frente al impacto de estos cambios de tiempo
A través de cápsulas vegetales y y sugerentes caramelos podrás preparar tu cuerpo para minimizar los efectos de la primavera y el otoño
Y dedícate únicamente a disfrutar de la llegada del buen tiempo.
Unos últimos consejos, mejor prevenir que curar
Y es que ya lo dicen las abuelas.
Existen una serie de rutinas que puedes aplicar a tu día a día para minimizar el impacto de las alergias en tu vida.
¡Te las contamos!
- Friega y aspira tu casa frecuentemente.
- Lava con frecuencia toda la ropa del hogar como las mantas o la ropa de cama.
- Evita poner en tu casa elementos que acumulen polvo como las alfombras o las moquetas.
- Ataca los focos de humedad de tu hogar con pintura antihumedad y otros elementos que la mantengan a raya.
- Instala filtros para el polen en el aire acondicionado.
- Evita las salidas prolongadas en días que haya mucho sol y viento.
- Infórmate diariamente acerca de la concentración polínica en la zona, Internet ahora nos lo pone fácil. [10]
En resumen
Nuestro sistema inmune es una red compleja de órganos, células y tejidos que reaccionan ante un cuerpo extraño defendiendo nuestro organismo.
Cuando este funciona mal, surgen las enfermedades autoinmunes o las alergias.
Hay medidas que podemos tomar para minimizar el impacto de las alergias en nuestro organismo reforzando nuestro sistema inmune:
- Añadir elementos a nuestra alimentación: como la cúrcuma, el Aloe Vera, la manzanilla o la hierbabuena.
- Acudir al alergólogo para que nos recete desde antihistamínicos hasta vacunas, dependiendo de la gravedad de nuestra alergia.
- Reforzar nuestro sistema inmunilógico a través de los aceites esenciales de grado terapéutico.
Fuentes
- https://medlineplus.gov/spanish/immunesystemanddisorders.html
- http://espanol.arthritis.org/espanol/salud-y-vida/su-cuerpo/sistema-inmunologico/
- https://medlineplus.gov/spanish/allergy.html
- https://www.fda.gov/consumers/articulos-en-espanol/alivio-para-la-alergia-de-su-hijo
- https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/SP-feel-live-
- https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/SP-outdoor-allergens
- https://azsalud.com/alimentos/curcuma
- https://azsalud.com/remedios-naturales/plantas-medicinales
- https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000813.htm
- https://pdfs.semanticscholar.org/15ba/887cd062b1f9e2594334b9f7c894e546ad4f.pdf
